Czas na Slow Jogging: wiosna w tempie NIKO NIKO!

Wyczekujecie już z utęsknieniem wiosny? Czekacie na ożywcze promienie słońca, planujecie sobie aktywności na świeżym powietrzu? Idealnie się składa: tylko w marcu mamy dla Was znakomitą propozycję w postaci Slow Joggingu z instruktorem i marszów nordic walking.

Slow jogging to rodzaj treningu biegowego, który odbywa się w wolnym tempie – średnia prędkość to 4-6 km/h. Prekursorem tej aktywności jest japoński profesor Hiroaki Tanaka, a ta prozdrowotna forma ruchu jest przeznaczona dla osób w każdym wieku, od początkujących po zaawansowanych. Najważniejsze w uprawianiu Slow Joggingu jest truchtanie we własnym tempie, bez zadyszki czyli tempem „niko niko” (z japońskiego: z uśmiechem), które zaczyna się zwiększać razem z poprawą kondycji. – Slow Jogging w tempie „niko niko” to sposób na zdrowie i długowieczność; ta naturalna metoda biegania nie powoduje urazów i nie obciąża stawów – tłumaczy Monika Gauk-Bujalska, instruktorka Slow Joggingu która poprowadzi nasz cykl spotkań. – Jest doskonałym sposobem na powrót do formy, ale również regenerację po dużym wysiłku. Jest to sposób na bieganie dla każdego. W przeciwieństwie do  klasycznego treningu, który wymaga skupienia i wysiłku, Slow Jogging jest jak spacer na łonie natury, na tyle łagodny, że pozwala cieszyć się rozmową. Dzięki temu, że trening jest prosty i nie wymaga dużego wysiłku, mogą go stosować praktycznie wszyscy. A zalety? Podczas, nawet tak spokojnego biegania, spalamy dwa razy więcej kalorii niż w trakcie chodu – kończy Monika Gauk-Bujalska

Biegajcie z uśmiechem na twarzy! Dzięki tej przyjemnej formie ruchu, uprawianej regularnie zachowacie młodość oraz atrakcyjną sylwetkę. Zapraszamy na nasze zajęcia - są one bezpłatne i mają otwartą formułę! Dodatkowo na uczestników będą czekać miłe niespodzianki. 

A oto terminy zajęć:

*** Slow Jogging

3, 10, 24 i 31 marca (każdorazowo o godz. 10:00)

14 kwietnia (godz. 10:00), 22 kwietnia (godz. 17), 28 kwietnia (godz. 10:00)

Miejsce: CRS Ukiel, zbiórka przy wypożyczalni sprzętu sportowego.

 

 


   zapisz się na bieg!


 

osir
kwiecień 2019
PnWtŚrCzPtSoN
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930

Social Media

Loading...
Loading...
Loading...

Mapa naszych obiektów

Partnerzy

Patroni medialni

Certyfikaty

Mapa strony

olsztynLogo
uniaLogo
Realizacja: redicon.pl